Coucou les girls, j'espère que vous allez bien, et que la semaine se passe bien jusque là. On va parler de recettes de jus qui sont très bons pour la santé et facile à faire. Ils sont à base de fruits et légumes et pour les réaliser il suffit d'avoir tout simplement un mixeur et vous pouvez trouver un peu partout les ingrédients qui seront nécessaires.
Voici maintenant ces recettes:
1. Jus "bonne humeur"
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| Epinards |
Rien de tel qu'une journée qui commence dans la bonne humeur, avec ce jus à base de concombre, pomme, épinard et gingembre !
Il faut:
1/4 de concombre épluché, épépiné, coupé en morceaux,
1 pomme douce épépinée, coupée en morceaux,
6 feuilles d'épinards,
1 cm de gingembre frais épluché,
Le jus d'un 1/2 citron vert,
Du jus de pomme.
Rassemblez tous les ingrédients dans le blender et complétez par le jus de pomme à hauteur, mixez 1 min et c'est bon!
2. Jus "detox"
Le detox, on connaît bien-sûr, pour commencer le mois ce jus est indiqué!
Il faut :
6 pommes,
6 carottes,
1 morceau de gingembre,
Le jus d'1 citron.
Pelez le gingembre et les carottes; passez les pommes, les carottes pelées et le gingembre au mixeur. Pressez le citron et versez le dans la préparation.
Réservez au frais avant de servir.
3. Jus "rafraîchissant"
Voici un jus bien-être rafraîchissant à la banane et à la betterave !
Il faut:
1 betterave rouge,
2 bananes,
Quelques gouttes de citron.
Enlevez la peau des bananes, coupez-les en rondelles et congelez-les quelques heures.
Épluchez la betterave et cuisez-la dans l'eau. Laissez refroidir, coupez en petits morceaux et gardez l'eau de cuisson.
Au moment de servir, mettez les bananes congelées, les morceaux de betterave, les gouttes de citron dans un mixeur et petit à petit l'eau de cuisson de la betterave. Bien mixer le tout et servez de suite.
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| bouteille d'un jus detox |
Ces recettes ne peuvent que vous faire du bien, on a toutes besoin d'une bonne dose de fruits et de légumes (on sait toutes qu'il faut en manger au moins 5 par jour). Alors essayez-les et donnez en moi des nouvelles en commentaires. sur ce... à bientôt pour un nouvel article!
Bisous Bisous!
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